Очень частый вопрос как уйти из всех групп вконтакте. Ведь по одной, вручную очень долго вам придется мучатся. Да и зачем тратить время, если есть скрипт VkOpt 2.x который сделает все на автомате. Конечно раньше била хорошая программа vkbot, но походу ее заблокировал вконтакте. Это расширение к браузеру упростить вам жизнь и с его помощью вы сможете почистить свою страницу в короткие сроки.
Кроме выхода со всех групп, этот скрипт еще имеет очень много полезных функций, которые упрощают работу в социальной сети вконтакте.
Скачать эту превосходную штуку VkOpt 2.x вы можете на официальном сайте вот по этой ссылке. Поддерживается всеми браузерами.
http://vkopt.net/download/
Также можете посмотреть видео об способностях этого дополнения. Но лучше будет установить и самим разобраться в его способностях, это будет очень интересно уверяю.